Methoden der psychischen Gesundheit und Psychotherapie
Du erfährst hier, wie ich Körper und Psyche verbinde, um nachhaltige mentale Stärke, Klarheit und Stabilität zu entwickeln.
Meine Arbeit basiert auf wissenschaftlich fundierten Methoden und einem ganzheitlichen Verständnis von Leistung und Gesundheit.
Mentale Stärke entsteht nicht isoliert im Kopf – sie zeigt sich im Zusammenspiel von Gedanken, Körper und Verhalten. Deshalb arbeite ich nicht nur kognitiv, sondern beziehe den Körper bewusst mit ein.
Meine Arbeit wird durch meine eigene Erfahrung als Profisportlerin ergänzt.
Ich kenne die Anforderungen von Leistung, Druck und Entwicklung nicht nur theoretisch, sondern aus gelebter Praxis.
So entsteht ein Ansatz, der dich nicht nur kurzfristig unterstützt, sondern langfristig trägt – im Sport, im Beruf und im Alltag.
Ich kombiniere unterschiedliche Ansätze, die sich in der Praxis ergänzen und individuell auf dich abgestimmt werden:
Sportpsychologie
Strukturierte, wissenschaftlich fundierte Methoden zur Verbesserung von Fokus, Leistung und mentaler Stabilität.Atemarbeit
Gezielte Atemtechniken, um dein Nervensystem zu regulieren, Stress zu reduzieren und Präsenz aufzubauen.Meditation
Schulung von Aufmerksamkeit und innerer Ruhe – als Grundlage für Klarheit und bewusste Entscheidungen.Embodiment
Arbeit über den Körper, um mentale Prozesse erfahrbar zu machen und nachhaltige Veränderung zu verankern.Für wen ist deine Arbeit geeignet?
Für Menschen, die ihre mentale Stärke gezielt entwickeln möchten – im Sport, im Beruf oder im Alltag. Egal ob du unter Druck leistungsfähig bleiben willst, mehr Klarheit suchst oder besser mit Stress umgehen möchtest: Die Arbeit wird individuell auf dich abgestimmt.
Wie läuft eine Zusammenarbeit ab?
Wir starten mit einem ersten Gespräch, in dem wir dein Anliegen klären und Ziele definieren. Darauf aufbauend gestalte ich die Sitzungen individuell – je nachdem, was dich gerade unterstützt und weiterbringt.
Welche Methoden nutzt du?
Ich arbeite mit einem ganzheitlichen Ansatz, der Sportpsychologie, Atemarbeit, Meditation und Embodiment verbindet. Welche Methoden zum Einsatz kommen, hängt von deinem Thema und deinen Zielen ab.
Muss ich Sportler:in sein?
Nein. Auch wenn meine Arbeit stark aus dem Leistungssport geprägt ist, richtet sie sich an alle, die ihre mentale Stärke und Gesundheit bewusst entwickeln möchten.
Wie viele Sitzungen sind sinnvoll?
Das ist individuell unterschiedlich. Manche Themen lassen sich in wenigen Sitzungen klären, andere brauchen mehr Zeit.
Gemeinsam finden wir einen Rahmen, der für dich sinnvoll ist.Findet das Coaching online oder vor Ort statt?
Beides ist möglich. Die Sitzungen können online oder – je nach Möglichkeit – vor Ort stattfinden.
Woran merke ich, dass Coaching für mich sinnvoll ist?
Wenn du das Gefühl hast, festzustecken, unter Druck nicht dein volles Potenzial abrufen kannst oder dir mehr Klarheit und Stabilität wünschst, kann Coaching dich gezielt unterstützen.
Was unterscheidet deine Arbeit von klassischem Coaching?
Ich beziehe den Körper bewusst mit ein. Veränderung passiert nicht nur über Denken, sondern auch über Wahrnehmung, Regulation und Erfahrung.