Mentale Gesundheit & Psychotherapie in und außerhalb des Sports
Mehr Verbindung zu dir selbst
Mentale Gesundheit
Was brauchst du wirklich? Wo darfst du Grenzen setzen? Was möchtest du loslassen? Wenn innere Unruhe, Erschöpfung oder das Gefühl, nicht ganz bei sich zu sein, spürbar sind, hilft ein Moment des Innehaltens, um wieder klarer zu sehen.
Wir sind komplexe Wesen – mit Gedanken, die oft in der Vergangenheit oder Zukunft sind, mit Emotionen, die uns bewegen, und einem Körper, der alles speichert, was wir erleben.
Herausforderungen, bestimmte Ereignisse oder anhaltender Stress können uns aus dem Gleichgewicht bringen – und das Gefühl hinterlassen, festzustecken.
Unterstützung anzunehmen ist kein Zeichen von Schwäche, sondern ein wichtiger Schritt zurück zu dir selbst. Je früher du hinschaust, desto leichter findest du zurück in deine Kraft, Klarheit und innere Balance.
Nachhaltige Leistungsfähigkeit
Mentale Gesundheit im Sport
Auch im Sport sind die Anforderungen hoch – nicht nur körperlich, sondern auch mental. Druck, Erwartungen und persönliche Herausforderungen können dein Wohlbefinden beeinflussen und deine Leistung blockieren.
Du kannst viel aushalten. Aber du musst nicht alles alleine tragen.
Manchmal ist der stärkste Schritt, kurz innezuhalten – und dir die Unterstützung zu holen, die du brauchst. Denn du bist mehr als deine Leistung. Mehr als Erfolg oder Misserfolg.
Körperliche und mentale Gesundheit gehören zusammen –
und bilden die Basis für nachhaltige Performance und echtes Wohlbefinden.
Du bist mehr als deine Leistung.
Gemeinsam hinschauen
Wir schauen gemeinsam hinter das, was dich im Inneren bewegt – und lösen Muster, die dich unbewusst steuern. Du verstehst dich selbst auf einer tieferen Ebene – und löst, was dich bisher zurückgehalten hat.
Du leidest an
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Energiemangel
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Schlafproblemen
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Inneren Konflikten, Stressauslösern
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Unfähigkeit, Entscheidungen zu treffen
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Problemen beim Essen
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Problemen mit dem Körperbild
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Sucht, impulsivem Verhalten
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Verletzungen
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Stress, Erschöpfung
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Depressiven Symptomen
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Erschöpfenden Gedankenschleifen
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Überwältigenden Gefühlen
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Gefühlen der Betäubung, Unruhe, Anspannung
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Ängsten
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Körperlichen Symptomen
Du willst mehr
Freude, Energie, erholsamen Schlaf, Klarheit, Grenzen,
Gelassenheit, Mut, Vertrauen, Selbstwertgefühl und -bestimmtheit,
besserer Umgang mit Gefühlen, Loslassen, Erleichterung, Zeit für dich selbst, etc...?
Themen, die wir gemeinsam angehen
Depressionen
Angststörung
Sucht
Essstörungen
Sportbezogenen Symptomen und Störungen:
RED-S, Übertraining, Verletzungen
Beruflichen Krisen
Psychosomatischen Symptomen
Zwanghaftem Verhalten
Posttraumatischer Belastungsstörung
Ich unterstütze dich auf deinem persönlichen Weg!
Manchmal übersteigen die persönlichen Herausforderungen die eigenen Ressourcen! Daher helfe ich dir dich von deinen Symptomen und alten Mustern zu befreien, deine individuellen Ziele zu erreichen, dein wahres, authentisches Selbst zu leben und ein erfülltes und glückliches Leben zu führen!
Ich verwende einen ganzheitlichen Ansatz, der evidenzbasierte
Theorien und Methoden der humanistischen Psychodrama-Psychotherapie,
der Sportpsychologie, Embodiment, Atemarbeit und Meditation.
Nimm dir den Raum, etwas zu verändern.
Der Mythos der Unverwundbarkeit
Es gibt in der Gesellschaft die überholte Vorstellung/Erwartung, dass Leistungssportler geistig und körperlich unverwundbar sind... Natürlich stehst du als Spitzensportler regelmäßig mutig an der Startlinie und wirst schwarz auf weiß gemessen und verglichen. Das heißt aber nicht, dass die damit verbundenen Herausforderungen, Erwartungen, möglicher Stress und Druck nicht manchmal deine Ressourcen, Energie und Motivation übersteigen und du dich plötzlich überfordert, schwach oder desorientiert fühlst.
Wenn du mit diesen Herausforderungen in deinem Beruf oder allgemein in deinem Leben konfrontiert bist, lass uns gemeinsam besprechen, wie ich dich unterstützen kann.
