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mental performance

mental health

Mental Performance
& Mental Health 

Sie sind nicht das Gleiche, 

sie beeinflussen sich gegenseitig 

und stellen das Fundament für ein genussvolles und erfolgreiches Leben dar!

mental performance





mental health

Mentale Performance ist essentiell, um an deinem wichtigsten Tag deine beste Version zu zeigen, 100% fokussiert auf den Moment, Eins mit deiner Bewegung, in vollem Vertrauen mit deinem Körper und Handlungen und eingespielt mit deiner Ausrüstung.

 

Jede Sportart verlangt nicht nur physische sondern auch gewissen mentale Fähigkeiten. Um diese am Tag X abzurufen, vom Training im Wettkampf umzusetzen oder sogar über dich hinauszuwachsen, braucht es weitere spezifische mentale Stärken. 

 

Hast du dir schon mal Gedanken gemacht, welche mentale Fähigkeiten deine Sportart benötigt? Und wenn ja, wie sieht dein Training bzw. Trainingsplan dazu aus?

 

 

Mentale Gesundheit

 

Da Sportliche Höchstleistung dem Körper und dem Mind viel abverlangt ist nicht nur ein passender Ausgleich dafür aber auch die mentale Gesundheit als Fundament für langfristige Leistung und Wohlbefinden essentiell. 

Zum Ausgleich zählt die mentale, emotionale und körperliche Regeneration. Zur mentalen Gesundheit gehört eine Mission und Vision, -warum machst du was du machst? Definierst du dich nur über deine Leistung oder ist fühlst du dich als Mensch generell wertvoll?

Welche Rollen lebst du außer der Athletenrolle? -ein ausgeglichenes Rollerepetoir so wie ein authentische AthletInnenrolle trägt zur Mentalen Gesundheit bei. 

 

 

Da sich beide Themengebiete gegenseitig beeinflussen sehe ich trotz von dir gegebenen Schwerpunkt für ein Gebiet, das eine nicht getrennt vom anderen, auch nicht in unserer Zusammenarbeit. 

Innenschau. Bewusstsein. Verantwortung.

Innenschau.

Einen Moment innehalten und hinspüren. Was ist da?

Was kann ich spüren? Kann ich spüren? Bin ich im tun? Soll es bleiben oder will ich es verändern?

Bewusstsein

Was ist wirklich da? Erkennen, bewusst entscheiden, bewusst handeln.

Verantwortung

Verantwortung über Wohlbefinden, Entscheidungen, Werte und deine Richtung in deinem Leben.

Where is your focus?   

Are you aware?

Can you create or are you created?

We are human beings with a body, a thinking mind, a nervous system, bones, muscles a soul and much more. We are born in peace with our system but our experiences, our surroundings, our own and society's expectations and our strong focus on and power of our thinking mind makes it hard to keep it all aligned.

We start to think, do, work, avoid, cope, and resist more because that's what others do, that's what makes us feel safer than being, feeling and letting our body rule our daily life.

This is not purely bad, it can lead to stunning success and accomplishments but it can also lead to losing connection with our true selves, freezing our feelings, ignoring or forcing our bodies and missing the present moment.

I have experienced it and probably will again, but I am more aware and conscious about whats going on in my mind and body, and I will most likely catch myself early to live up to my highest version with all I have, fully and intensely.

I would love to support you wherever you are in your life, with whatever conscious goal or mission you have, eg. a successful and happy athletic career, getting rid of symptoms, or letting go built-up layers to reconnect with your true self or any other challenge you have in your life right now.

In our sessions, I will use scientifically proven methods and tools from sport psychology, psychodrama psychotherapy, embodiment-, mindfulness- and breathing practices.

I am happy to answer any upcoming questions, just give me a call, send me a text or email and I will answer as soon as I can!

Cheers, Veronika.

We are human beings,
feeling safe in doing



 

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