Sportpsychologische- & Psychotherapeutische Praxis
Veronika Mayerhofer FUNDAMENTALS
MENTAL PERFORMANCE
How's your mind set today?
Sportpsychologie & Mentaltraining.
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Als ehemalige Profiathletetin im Skilanglauf bin ich selbst durch verschiedene Phasen, Teams und Herausforderungen gegangen und habe daher viel Verständnis für die unterschiedlichsten Themen in der Welt des Leistungssports.
Als erfahrene Sportpsychologin habe ich bereits mit vielen internationalen SpitzensportlerInnen, aus verschiedenen Sportarten und Kulturen zusammengearbeitet und sie an ihrem individuellen Weg erfolgreich begleiten können!
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Unsere Zusammenarbeit soll dich unterstützen deine sportliche Leistung und deinen persönlichen Erfolg nicht dem Zufall zu überlassen!
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Mentale Stärke
Jeder kann von mentaler Stärke profitieren!
Als LeistungssportlerIn, HobbysportlerIn, als MusikerIn, bei Püfungen, Vorträgen oder anderen Herausforderungen in deinem privaten oder beruflichen Leben.
Um zum richtigen Zeitpunkt die beste Version deiner Selbst abzurufen, ist es essentiell dich selbst sehr gut zu kennen!
Was brauchst du im Innen, - Gedanken, Gefühle, Konzentration, Stille, Energie, Entspannung, ...?
Was brauchst du im Aussen, -Support, Zuspruch, Ruhe, Vertrauen, konstruktives Feedback, ... ?Was brauchst du nicht?
High-Performance verlangt neben anderen Themen ebenso eine optimale Vorbereitung, Regeneration, richtig formulierte Ziele, eine persönliche Visionen und den optimalen Ausgleich.
Alleine ist dies oft schwierig!
Gemeinsam entwickeln wir anhand von wissenschaftlich fundierten Methoden dein optimales Leistungspotenzial.
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Mögliche Themen
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Selbstverbalisation
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Mit optimaler Selbstverbalisation vor, während und nach dem Wettkampf maximieren Sie Ihre Eigenmotivation und Ihre Bereitschaft alles zu geben
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Persönlichkeit
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Hier geht es zum Beispiel um folgende Fragen:
Wer bin ich?
Wer will ich sein?
Was kommt nach der sportlichen Karriere?
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Verletzung
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Das mentale Verletzungs-management kann neben medizinischen Maßnahmen die Heilung und das Selbstvertrauen fördern und den Wiedereinstieg in das Renngeschehen erleichtern
Psychisches Wohlbefinden
Die psychische Gesundheit bzw. das Wohlbefinden eines Athleten steht oft im Hintergrund, entscheidet aber meist über den Erfolg einer Person
Zielsetzung
Mit Zielsetzungsstrategien klären Sie Ihre Motivation und stärken sie langfristig
Entspannung
Entspannungsmethoden verbessern die Balance zwischen Anspannung und Gelassenheit und optimieren Regenerationsphasen
Aktivierung
Um zum richtigen Zeitpunkt in den Wettkampfmodus zu kommen können bereits im Training individuelle Aktivierungsbilder eingeübt werden
Visualisierung
Die Visualisierung von Schlüsselstellen oder -situationen macht einen optimalen Rennverlauf und das Umsetzen desTechniktrainings im Wettkampf möglich
Unser gemeinsamer Weg führt von..
Unsicherheit
Konzentrationsprobleme
Nervosität
Druck
Versagensangst
Konflikte im Team
Verletzung, Schmerzen
Kommunikationsprobleme
Karriereende
Mentale Stärke
Fokus
Selbstvertrauen
Motivation
Sicherheit
Teamspirit
Genesung, Entspannung
Effektiver Austausch, Klarheit
Neue Ziele
Performance Package
5-10 Einheiten
Inklusive kurzfristiger telefonischer oder schriftlicher Support unmittelbar vor, am und nach dem Wettkampftag
+ Übungsmaterialien
+ Individualisierte Tonaufnahmen
+ Verschriftlichung der Interventionen
+ Achtsamkeits- und Breathwork Aufnahmen
+ Buchverweise etc.
Auf Anfrage auch persönliche Betreuung am Wettkampfort
Co-Workshops, Talks, Events with a specialist in a specific sport
Bist du ein Spezialist in einer bestimmte Sportart und möchtest gerne eine Diskussion, einen Workshop oder ein Gespräch mit mir über mental Performance oder Mental Health veranstalten?
Ich freue mich mit dir Auseinandersetzungen über diese Themen leicht, freudvoll sinnvoll und produktiv zu gestalten! Lass uns gemeinsam Ideen, Themen, Interventionen sammeln um deine und meine Expertise professionell zu verknüpfen!
Workshops, Discussions, Talks
Du möchtest, dass ich einen spezifischen Workshop, eine Diskussion oder einen Vortrag für dein Team, deine AthletInnen oder deine Veranstaltung zusammenstelle? Ich freue mich, ein passendes Thema im Bereich Mental Performance und Mental Health zu finden, um gemeinsam mit deinen TeilnehmerInnen eine spannende Zeit, gefüllt mit Diskussionen, Reflexion und produktiven Output zu kreieren!
Let me give you an experience!
Möchtest du deiner Veranstaltung Energie verleihen, deinen KundInnen mit einer Embodiment-, Atem- oder Achtsamkeitsübung ein Erlebnis schenken? Lass uns kreativ sein, uns gleichzeitig mit der Natur und unserem Inneren zu verbinden, um ein neues Erlebnis mitzunehmen! Da ich selbst ein sehr lebendiger Mensch bin bevorzuge ich es persönlich neben theoretischen Input für den Mind etwas zu erleben, mich zu bewegen und Dinge auszuprobieren anstatt alles im Sitzen zu besprechen.
1:1 Coach the Coach
Mentale Leistung ist nicht nur etwas für die AthletInnen selbst! Als TrainerIn musst du auch Leistung erbringen, die AthletInnen verstehen, die richtigen Anweisungen geben, und das Programm auf Ihre Einzigartigkeit abstimmen!
Für deine AthletInnen ist es wichtiger, wie du Dinge tust und nicht so sehr was, welche Stimmung du verbreitest und wie du dich in deiner Rolle fühlst! Gönn die selbst mal deinen eigenen Raum und Zeit, um deinen Weg, deine Werte und Strategien zu reflektieren, um deine eigene Leistungsfähigkeit und Gesundheit zu steigern.
Ablauf
Online
Absageregelung
Verschwiegenheitspflicht
Bitte kontaktiere mich per Anruf, Email oder Nachricht. Ich kläre dabei gerne Fragen und wir vereinbaren uns unseren ersten Termin, in meiner Praxis, online oder in der Natur. Ich empfehle eine ein- oder zwei- wöchentliche Taktung, dies ist aber deinem Wunsch überlassen. Deine Anonymität ist bei mir gewahrt und du kannst unsere Zusammenarbeit jederzeit abbrechen.
(Foto vom Gehen)
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Wenn du nicht in der Nähe wohnst oder viel unterwegs bist, können wir gerne die Einheiten online oder hybrid gestalten. Ich habe sehr gute Erfahrungen im Onlinesetting und ermutige dich dies auch auszuprobieren.
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Falls du einen Termin nicht wahrnehmen kannst, sage diesen bitte 24 Stunden im Vorhinein ab, ansonsten muss ich diesen Termin trotzdem in Rechnung stellen.
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Als Sportpsychologin und Psychotherapeutin bin ich laut laut § 37 Psychologengesetz und § 15 Psychotherapiegesetz BGBI Nr. 361/1990 gesetzlich zur Verschwiegenheit verpflichtet. Dies umfasst die Inhalte ebenso wie die Tatsache, dass du überhaupt eine Behandlung, Beratung oder erste Kontaktaufnahme in Anspruch nimmst.