top of page
DSC00194.JPG

MENTAL PERFORMANCE 

How's your mind set today?

Sportpsychologie & Mentaltraining.

Als ehemalige Profiathletetin im Skilanglauf bin ich selbst durch verschiedene Phasen, Teams und Herausforderungen gegangen und habe daher viel Verständnis für die unterschiedlichsten Themen in der Welt des Leistungssports.

Als erfahrene Sportpsychologin habe ich bereits mit vielen internationalen SpitzensportlerInnen, aus verschiedenen Sportarten und Kulturen zusammengearbeitet und sie an ihrem individuellen Weg erfolgreich begleiten können!

Unsere Zusammenarbeit soll dich unterstützen deine sportliche Leistung und deinen persönlichen Erfolg nicht dem Zufall zu überlassen!

Mentale Stärke

Jeder kann von mentaler Stärke profitieren!

Als LeistungssportlerIn, HobbysportlerIn, als MusikerIn, bei Püfungen, Vorträgen oder anderen Herausforderungen in deinem privaten oder beruflichen Leben.

Um zum richtigen Zeitpunkt die beste Version deiner Selbst abzurufen, ist es essentiell dich selbst sehr gut zu kennen! 

Was brauchst du im Innen, - Gedanken, Gefühle, Konzentration, Stille, Energie, Entspannung, ...? 

Was brauchst du im Aussen, -Support, Zuspruch, Ruhe, Vertrauen, konstruktives Feedback, ... ?Was brauchst du nicht?

 

High-Performance verlangt neben anderen Themen ebenso eine optimale Vorbereitung, Regeneration, richtig formulierte Ziele, eine persönliche Visionen und den optimalen Ausgleich.

 

Alleine ist dies oft schwierig!

Gemeinsam entwickeln wir anhand von wissenschaftlich fundierten Methoden dein optimales Leistungspotenzial.

Mögliche Themen

                                                

Selbstverbalisation

Mit optimaler Selbstverbalisation vor, während und nach dem Wettkampf maximieren Sie Ihre Eigenmotivation und Ihre Bereitschaft alles zu geben

Persönlichkeit

Hier geht es zum Beispiel um folgende Fragen:

Wer bin ich?

Wer will ich sein?

Was kommt nach der sportlichen Karriere?

Verletzung

Das mentale Verletzungs-management kann neben medizinischen Maßnahmen die Heilung und das Selbstvertrauen fördern und den Wiedereinstieg in das Renngeschehen erleichtern

Psychisches Wohlbefinden

 

Die psychische Gesundheit bzw. das Wohlbefinden eines Athleten steht oft im Hintergrund, entscheidet aber meist über den Erfolg einer Person

Zielsetzung

Mit  Zielsetzungsstrategien klären Sie Ihre Motivation und stärken sie langfristig

Entspannung

Entspannungsmethoden verbessern die Balance zwischen Anspannung und Gelassenheit und optimieren Regenerationsphasen

Aktivierung

Um zum richtigen Zeitpunkt in den Wettkampfmodus zu kommen können bereits im Training individuelle Aktivierungsbilder eingeübt werden

Visualisierung

Die Visualisierung von Schlüsselstellen oder -situationen macht einen optimalen Rennverlauf und das Umsetzen desTechniktrainings im Wettkampf möglich

Unser gemeinsamer Weg führt von..

Unsicherheit

Konzentrationsprobleme

Nervosität

Druck

Versagensangst

Konflikte im Team

Verletzung, Schmerzen

 Kommunikationsproblem

Karriereende

Mentale Stärke

Fokus

Selbstvertrauen

Motivation

Sicherheit

Teamspirit

Genesung, Entspannung

Effektiver Austausch

Neue Ziele

_DSC3751.JPG

Performance Package

5-10 Einheiten

Inklusive kurzfristiger telefonischer oder schriftlicher Support unmittelbar vor, am und nach dem Wettkampftag

+ Übungsmaterialien

+ Individualisierte Tonaufnahmen

+ Verschriftlichung der Interventionen

+ Achtsamkeits- und Breathwork Aufnahmen

+ Buchverweise etc.

Auf Anfrage auch persönliche Betreuung am Wettkampfort

3E3A8375.jpeg

Co-Workshops, Talks, Events with a specialist in a specific sport

Bist du ein Spezialist in einer bestimmte Sportart und möchtest gerne eine Diskussion, einen Workshop oder ein Gespräch mit mir über mental Performance oder Mental Health veranstalten?

Ich freue mich mit dir Auseinandersetzungen über diese Themen leicht, freudvoll sinnvoll und produktiv zu gestalten! Lass uns gemeinsam Ideen, Themen, Interventionen sammeln um deine und meine Expertise professionell zu verknüpfen!

DM_Wanderbird Tirol_20230716_07625.jpeg

Workshops, Discussions, Talks

Du möchtest, dass ich einen spezifischen Workshop, eine Diskussion oder einen Vortrag für dein Team, deine AthletInnen oder deine Veranstaltung zusammenstelle? Ich freue mich, ein passendes Thema im Bereich Mental Performance und Mental Health zu finden, um gemeinsam mit deinen TeilnehmerInnen eine spannende Zeit, gefüllt mit Diskussionen, Reflexion und produktiven Output zu kreieren!

DM_Wanderbird Tirol_20230716_06822.jpeg

Let me give you an experience!

Möchtest du deiner Veranstaltung Energie verleihen, deinen KundInnen mit einer Embodiment-, Atem- oder Achtsamkeitsübung ein Erlebnis schenken? Lass uns kreativ sein, uns gleichzeitig mit der Natur und unserem Inneren zu verbinden, um ein neues Erlebnis mitzunehmen! Da ich selbst ein sehr lebendiger Mensch bin bevorzuge ich es persönlich neben theoretischen Input für den Mind etwas zu erleben, mich zu bewegen und Dinge auszuprobieren anstatt alles im Sitzen zu besprechen.

2018-05-26 01.03.03.jpg

1:1 Coach the Coach

Mentale Leistung ist nicht nur etwas für die AthletInnen selbst! Als TrainerIn musst du auch Leistung erbringen, die AthletInnen verstehen, die richtigen Anweisungen geben, und das Programm auf Ihre Einzigartigkeit  abstimmen!

Für deine AthletInnen ist es wichtiger, wie du Dinge tust und nicht so sehr was, welche Stimmung du verbreitest und wie du dich in deiner Rolle fühlst! Gönn die selbst mal deinen eigenen Raum und Zeit, um deinen Weg, deine Werte und Strategien zu reflektieren, um deine eigene Leistungsfähigkeit und Gesundheit zu steigern.

Ablauf
 

Online
 

Absageregelung
 

Verschwiegenheitspflicht
 

Bitte kontaktiere mich per Anruf, Email oder Nachricht. Ich kläre dabei gerne Fragen und wir vereinbaren uns unseren ersten Termin, in meiner Praxis, online oder in der Natur. Ich empfehle eine ein- oder zwei- wöchentliche Taktung, dies ist aber deinem Wunsch überlassen. Deine Anonymität ist bei mir gewahrt und du kannst unsere Zusammenarbeit jederzeit abbrechen. 

(Foto vom Gehen)

Wenn du nicht in der Nähe wohnst oder viel unterwegs bist, können wir gerne die Einheiten online oder hybrid gestalten. Ich habe sehr gute Erfahrungen im Onlinesetting und ermutige dich dies auch auszuprobieren. 

Falls du einen Termin nicht wahrnehmen kannst, sage diesen bitte 24 Stunden im Vorhinein ab, ansonsten muss ich diesen Termin trotzdem in Rechnung stellen. 

Als Sportpsychologin und Psychotherapeutin bin ich laut laut § 37 Psychologengesetz und § 15 Psychotherapiegesetz BGBI Nr. 361/1990 gesetzlich zur Verschwiegenheit verpflichtet. Dies umfasst die Inhalte ebenso wie die Tatsache, dass du überhaupt eine Behandlung, Beratung oder erste Kontaktaufnahme in Anspruch nimmst. 

bottom of page